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Kursempfehlungen

  • 222-2.240 - 24.08.2022 - MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
    [Infos zum Kurs]
  • 222-1.307 - 16.08.2022 - Elternstart NRW - Offener Treff im Natur und Jugendzentrum Voßgätters M
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Kursnummer: 222-2.240

Info: Umgang mit Stress lernen und dadurch gesünder und zufriedener werden ist ein Ziel des MBSR Kurses (Mindfulness-based stress reduction).
In dem bereits in den 70er Jahren entwickelten Training und heute von Krankenkassen anerkannten und wissenschaftlich gut untersuchtem Programm lernen und trainieren Sie eine achtsame Haltung. Diese hilft Ihnen im herausfordernden Alltag Stress zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
Das Programm besteht aus 8 Terminen je 2,5 Stunden und einem Tag der Achtsamkeit.
Inhalte sind:
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- Achtsame Körperarbeit und sanfte Dehnungsübungen
- Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress oder Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen.
Zuhause praktizieren Sie dann die Übungen mit Unterstützung von CDs. Dieses regelmäßige Üben ist ein wichtiges Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die
- Stress, aus der Arbeit, der Familie, aus Beziehung oder aus Krankheit kennen
- mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- unter psychosomatischen Beschwerden leiden
- Achtsamkeit und Lebendigkeit in ihr Leben integrieren möchten
- eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.
Wenn Sie Interesse haben dann melden Sie sich zu einem persönlichen Gespräch an, erst danach erfolgt die verbindliche Anmeldung.
Der Kurs ist nach §20, Abs. 1SGBV zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Kosten: 335,00 €

VKJ FBS Bewegungsraum
Brunnenstraße 29
45128 Essen-Südviertel
Tel: 0201 / 84 63 577
VKJ FBS Seminarraum 4.Etage
Brunnenstraße 29
45128 Essen-Südviertel
Tel: 0201 / 84 63 577
Datum Zeit Straße Ort
24.08.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
31.08.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
07.09.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
14.09.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
21.09.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
28.09.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
01.10.2022 09:00 - 16:00 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
05.10.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum
26.10.2022 16:15 - 18:45 Uhr Brunnenstraße 29 VKJ FBS Bewegungsraum