Programm

Familienbildungsstätte

Unser Kurse und Seminare

Der VKJ bietet neben seinem Engagement in der Kinder- und Jugendarbeit zusätzlich ein reichhaltiges Angebot an Seminaren und Kursen an.
Hier finden Sie unser komplettes Angebot.

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Kursnummer: 119E280

Info: "Man kann Wellen nicht aufhalten, aber man kann lernen zu surfen" und genau das können Sie in einem 8wöchigem Kurs lernen, auf den "Stresswellen" zu surfen. Wir stellen uns nicht gegen die Wellen, gegen den Stress, wir lernen gemeinsam Wellen zu reiten.
Das Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein seit vielen Jahren anerkanntes Präventionsprogramm zur Stressreduktion und trägt zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit bei.
Es beginnt mit einem individuellen Vorgespräch für alle, die Interesse haben an diesem Kurs teil zu nehmen.
Dann treffen wir uns an 8 Terminen (je ca. 2,5 Std.) und an einem ganzen Tag der Achtsamkeit.
Mit folgenden Inhalten werden wir uns beschäftigen:
• Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
• Achtsame Körperarbeit und sanfte Dehnungsübungen
• Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress oder Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen.
Zuhause praktizieren Sie dann mit Unterstützung von CDs die Übungen regelmäßig.
Dieses regelmäßige Üben ist ein wichtiges Element der Achtsamkeitsschulung. Um das Programm in den Alltag zu integrieren wird deshalb die Bereitschaft vorausgesetzt, über die Dauer von 8 Wochen an 6 Tagen die Woche eine Übungszeit von ca. 30 bis 45 Minuten zu Hause einzurichten.
Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die
• Stress, aus der Arbeit, der Familie, aus Beziehung oder aus Krankheit kennen
• mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
• unter psychosomatischen Beschwerden leiden
• Achtsamkeit und Lebendigkeit in ihr Leben integrieren möchten
• eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen.

Wenn Sie Interesse haben dann melden Sie sich an, wir laden Sie dann zu einem persönlichen Gespräch ein und erst danach erfolgt die verbindliche Anmeldung.
Der Kurs ist nach §20, Abs. 1SGBV zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Kosten: 335,00 €

Datum Zeit Straße Ort
21.01.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
28.01.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
04.02.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
11.02.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
18.02.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
25.02.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
09.03.2019 09:00 - 16:00 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
18.03.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum
25.03.2019 16:00 - 18:30 Uhr Brunnenstr. 29 VKJ FBS Bewegungsraum