Kursnummer: 262-2.240

Info: Umgang mit Stress lernen und dadurch gesünder und zufriedener werden, ist ein Ziel des MBSR-Kurses (Mindfulness-based stress reduction).
In dem bereits in den 70er Jahren entwickelten Training und heute von Krankenkassen anerkannten und wissenschaftlich gut untersuchtem Programm lernen und trainieren Sie eine achtsame Haltung. Diese hilft Ihnen im herausfordernden Alltag Stress zu reduzieren und Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.
Das Programm besteht aus 8 Terminen je 2,5 Stunden und einem Tag der Achtsamkeit.
Inhalte sind:
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- Achtsame Körperarbeit und sanfte Dehnungsübungen
- Kurzvorträge und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie z.B. Umgang mit Stress oder Schmerzen und mit schwierigen Gefühlen
Zuhause praktizieren Sie dann die Übungen mit Unterstützung von CDs. Dieses regelmäßige Üben ist ein wichtiges Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die
- Stress aus der Arbeit, der Familie, aus Beziehung oder aus Krankheit kennen
- mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- unter psychosomatischen Beschwerden leiden
- Achtsamkeit und Lebendigkeit in ihr Leben integrieren möchten
- eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zur medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlung suchen
Wenn Sie Interesse haben, dann melden Sie sich zu einem persönlichen Gespräch an, erst danach erfolgt die verbindliche Anmeldung.
Der Kurs ist nach §20, Abs. 1SGBV zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.

Kosten: 340,00 €